Trăim într-o lume în care mintea noastră este perpetuu solicitată. Creierul nostru e mereu în alertă din cauza avalanșei de stimuli din jur – notificări, ecrane, zgomote, informații care vin din toate direcțiile.
Toată această agitație ne ține într-o stare de tensiune continuă, activând mecanismele de stres și suprasolicitând mintea. Fără momente de respiro, concentrarea devine tot mai dificilă, memoria obosește, iar creativitatea are de suferit. În timp, ne simțim epuizați mental, anxioși și parcă tot mai deconectați de noi înșine.
Creierul are nevoie de pauze reale pentru a funcționa bine – altfel, rămânem prinși într-un cerc de oboseală și suprastimulare. În timp, acest ritm susținut ne duce la oboseală cronică, anxietate și scăderea clarității mentale, diminuând astfel calitatea gândirii și capacitatea noastră de a lua decizii conștiente.
Când lucrăm cu mâinile – fie că desenăm, sculptăm, creăm colaje sau coasem – intrăm într-o stare de imersiune totală, cunoscută sub numele de flow.
Este acel moment în care timpul pare să se dilate sau să dispară complet, gândurile se așează de la sine, iar mintea se eliberează de zgomotul cotidian. În această stare, creierul trece de la agitația alertă impusă de stimulii externi la un ritm natural, concentrat și relaxat.
Cum îi dăm o pauză binemeritată creierului?
Una dintre cele mai simple și plăcute metode de a ne liniști mintea este să lucrăm cu mâinile, fără un scop precis. Pur și simplu să ne lăsăm absorbiți de proces, să decupăm, să modelăm, să desenăm – fără presiunea rezultatului final. Așa ajungem în starea de flow, acel moment în care pierdem noțiunea timpului și suntem complet prezenți.
Studiile arată că flow-ul reduce stresul și anxietatea, stimulează creativitatea, îmbunătățește funcțiile cognitive, crește nivelul de fericire și claritate mentală.
Lucrul manual ne ajută să ne deconectăm de la haosul exterior și să ne reconectăm la noi înșine, într-un mod intuitiv și natural.
Arta colajului, de exemplu, este un proces care îmbină joaca, descoperirea și reflecția. Când lucrăm cu mâinile, dăm formă gândurilor și emoțiilor noastre fără presiunea cuvintelor. Alegerea imaginilor, decuparea și aranjarea lor devin gesturi aproape meditative, care ne scot din agitația zilnică și ne aduc într-un ritm mai organic, mai firesc. Într-o lume în care mintea noastră este mereu bombardată de stimuli, astfel de momente de creație sunt ca un reset necesar – un mod de a funcționa mai liber, mai creativ și mai ancorat în prezent.
De ce avem cu toții nevoie de creativitate?
Creativitatea nu e un lux, ci o parte firească din felul în care ne exprimăm și ne înțelegem pe noi înșine. La fel cum avem nevoie să vorbim, să ne conectăm cu ceilalți sau să dăm sens lucrurilor din jur, avem nevoie și de un spațiu unde să ne lăsăm imaginația liberă. Oamenii au desenat, au sculptat, au scris povești din cele mai vechi timpuri – nu din plictiseală, ci pentru că acest impuls creativ face parte din natura noastră.
Astăzi, într-o lume care pune accent pe productivitate și rezultate rapide, tindem să vedem creativitatea ca pe un moft, ca pe ceva „doar pentru artiști”. Dar, în realitate, a face ceva creativ – fie că desenăm, scriem, pictăm sau facem colaje – ne ajută să ne relaxăm, să ne înțelegem mai bine emoțiile și să ne aducem mintea într-un loc mai clar și mai liniștit. Lucrul cu mâinile, în special, are un efect terapeutic, reducând stresul și aducându-ne în prezent.
Și nu, creativitatea nu trebuie să fie „perfectă” sau apreciată de ceilalți. E un proces personal, un spațiu de joacă și explorare unde nu există reguli. Într-un fel, e o formă de grijă față de noi înșine – o pauză de la ritmul agitat al vieții, un mod de a ne regăsi și de a ne exprima exact așa cum simțim.
Colajul analog – o poartă către creativitate liberă
Colajul este una dintre cele mai accesibile forme de creație – tot ce îți trebuie sunt câteva reviste, foarfece, lipici și puțin timp pentru tine. Dar mai ales, dorința de a lăsa controlul deoparte și de a te bucura de proces. Alegi imagini, le decupezi, le rearanjezi – totul se întâmplă spontan, intuitiv și, cel mai important, eliberator. Sigur, e posibil să faci un pic de haos în jur, dar și asta face parte din farmec, pentru că te ajută să te desprinzi de tensiunea zilnică.
Fie că îl practici singur sau alături de alții, colajul te poate aduce într-o stare de meditație activă. Pe măsură ce răsfoiești paginile, te lași prins de imagini, forme și culori, în timp ce mintea ta se relaxează. Fără să-ți dai seama, intri într-un ritm mai lent, mai aproape de tine. E ca și cum ai oferi creierului un moment de respiro, lăsând intuiția să preia controlul.
Colajul este o tehnică folosită și în art-terapie, tocmai pentru că stimulează creativitatea și ajută la construirea unui limbaj vizual propriu. Prin combinarea elementelor „ready-made” (imagini deja existente pe care le rearanjăm), ne dă libertatea de a face asocieri surprinzătoare și de a exprima idei sau emoții într-un mod autentic. Procesul de tăiere și lipire devine, în sine, o metaforă puternică: ne arată că putem deconstrui și reconstrui, atât în artă, cât și în viață. Prin colaj, avem ocazia să explorăm teme personale sau sociale, dându-le noi forme și înțelesuri.
Cristiana Bucureci, co-fondatoare Romanian Collage Collective şi Bucharest Collage Collective, este lectoră la Fundația Calea Victoriei, unde va susține cursul Arta colajului: cum să creăm colaje din hârtie care schimbă realităţi, din data de 25 martie.
Foto: Freepik
