Știm cu toții că e nevoie să facem mișcare, indiferent ce ne motivează. Însă de la gând la faptă e cale lungă.
Indiferent dacă ne dorim să scăpăm de niște kilograme în plus sau dacă ne dorim mai multă mobilitate sau putere de concentrare, important e să începem de undeva. Partea bună este că există o soluție inclusiv pentru persoanele care nu fac sport cu plăcere.
Îți propun să începi chiar de azi:
- coboară din autobuz sau metrou cu o stație mai devreme și mergi spre casă pe jos restul de drum.
- când faci treabă prin casă, dă drumul la muzică și dansează în timp ce aspiri sau ștergi praful.
- seara, ieși la o plimbare în cel mai apropiat parc.
- fă câteva exerciții de yoga.
- spală-te pe dinți stând într-un picior 😊
